За нас / Импресум

Култура
Почетна / Алтернатива за Вас / Која е тајната на „шведската диета“ со која брзо се губат килограмите

Која е тајната на „шведската диета“ со која брзо се губат килограмите

— 15 март, 2017

За љубителите на месо, риба и млечни производи, ова диета е одличен избор а исто така го регулира и шеќерот во крвта, што е одлично за дијабетичарите. Овој режим на исхрана подразбира намален внес на јагленохидрати, а акцентот е ставен на мастите и протеините. Уште една предност на оваа диета е што можете да заборавите на броењето на калориите.

Дозволени намирници:

  • Сите врсти на меса (пилешко, јунешко, дивеч)
  • Сите врсти на риби и ракови
  • Јајца подготвени на сите начини
  • Зеленчук што расне над земја: зелка, кељ, брокула, прокељ, шпаргла, тиквици, малини, домат, спанаќ, печурки, зелена салата, авокадо, лук, пиперки, модар патлиџан и други)
  • Млечни производи со висок процент на маснотија: јогурт, путер, павлака, кајмак, разни видови сирење
  • Јаткасти плодови: сончоглед, ореви, семки од тиква, бадеми, лешници, индиски ореви, бразилски ореви.

Дозволено понекогаш:

  • Зеленчук: цвекло, морков, репка, целер
  • Овошје: еден плод на овошје на ден, се препорачува малина бидејќи содржи мал процент на шеќер
  • Чоколада: со висок процент на какао, над 70 проценти, и тоа еднаш до два пати неделно

Не е дозволено:

  • Шеќер, сокови, газирани пијалаци, различни теста, слатки, сладолед, мусли, вештачки засладувачи
  • Житарки и скроб: леб, паста, ориз, компир, чипс, каши од житарки
  • Маргарин и рафинирани масла
  • Пиво

Оваа диета одговара на луѓе што живеат во поладни краеви, или е погодна да се направи преку зимата. На младите и здрави лица кои физички се активни, овој начин на исхрана посебно им одговара. Исхраната е едноставна и не оптеретува.

Сепак, препораката е повремено да се применува ваков начин на исхрана, посебно ако саката брзо да ги намалите килограмите и да го исфрлите вишокот на маснотиите од ткивата.

Tagged with:

Автор:

Гордана Блажевска

Слични статии

Последни статии

  • Мирко Попов: „Мораме да се бориме за секој милиметар нормалност. Психички ни е неопходна таа борба. И музиката ни е неопходна.“

    — 27 март, 2024

    Навикнат сум да живеам во комплетно недоразбирање со мнозинството. Порано мислев дека ако дадам сè од себе, во еден момент ќе се разбереме и ќе заживееме среќно и весело до крајот на животот. Тоа кога бев млад. Сега кога сум поискусен, кога можам да ги согледам дури и резултатите од сопствените залагања, јасно ми е…

  • Почина Слаѓана Милошевиќ иконата на новиот бран во поранешна Југославија

    — 26 март, 2024

    На 69-годишна возраст почина Александра Слаѓана Милошевиќ, иконата на новиот музички бран во осумдесетите години во поранешна Југославија. Важеше за икона која ги рушеше сите табуа, а на пошироката јавност ѝ е најпозната по хит-нумерата „Принцеза“ која во 1984 година ја сними со Дадо Топиќ. Вистински бум направи со антологискиот хит и спот „Мики, Мики“…

  • Почина Томислав Петернек, легендарниот фотограф кој ги овековечи последиците од скопскиот земјотрес

    — 24 март, 2024

    Познатиот српски фотограф Томислав Петернек почина на 91-годишна возраст во Белград. Тој беше носител на највисоките титули во професијата и добитник на повеќе домашни и меѓународни награди, а неговите фотографии беа објавени во најзначајните светски весници, пренесува РТС. Томислав Петернек е роден 1933 година во Винковци, а со фотографија се занимава од 1954 година, пишува…

  • ПОЧИНА МИРКО ПОПОВ, ЕДЕН ОД ПИОНЕРИТЕ НА ЕЛЕКТРОНСКАТА СЦЕНА ВО МАКЕДОНИЈА

    — 24 март, 2024

    Денеска по кусо боледување почина еден од највлијателните и најуспешни скопски диџеи, музичари, композитори, текстописци, издавачи и продуценти Мирко Попов. Попов е роден во 1972 година во Скопје. Израснат во Градски ѕид, како што и самиот велеше во неговото „кучкар маало“, почнува да купува плочи и ја засакува музиката уште од основното училиште, што логично резултираше со првите…

  • Лидија Димковска е добитничка на наградата Роман на годината за „Единствен матичен број“

    — 15 март, 2024

    Романот „Единствен матичен број“ на Лидија Димковска е добитник на наградата „Роман на годината“ за 2023 година што ја доделува Фондацијата за унапредување и промоција на културните вредности „Славко Јаневски“. Објавувањето на добитникот на наградата се одржа денеска во кафе-книжарницата „Буква“, а за победникот одлучуваше жири-комисија составена од Влада Урошевиќ, Бранко Цветкоски, Марија Ѓорѓиева, Сашо…

  • Пет романи во најтесен избор за наградата „Роман на годината“

    — 11 март, 2024

    „Единствен матичен број“ од Лидија Димковска („Три“), „Ако се родат некакви чувства: зборник за љубовта на Гоце и Јанка“ од Блаже Миневски („Матица македонска“), „Заборав“ од Томислав Османли („ВиГ Зеница“), „Сѐ уште можам нешто да сторам“ од Фросина Пармаковска („Или – или“) и „Зелениот дворец“ од Сибо („Арс Либрис“) се петте романи што се најдоа…

  • ВРЕДНОСТА НА СПОМЕНИТЕ И НЕДОРАЗБИРАЊЕТО

    — 18 февруари, 2024

    (Кон претставата „Поткровје“, по драмскиот текст „Цена“ на Артур Милер во продукција и режија на Александар Ивановски во копродукција со Македонскиот народен театар од Скопје. Главни улоги: Томислав Давидовски, Хари Михајловски, Елена Кузманов, Горан Ников) Двоактната пиеса на Артур Милер е напишана во далечната 1967 година, веднаш по неговите големи пиеси со кои стекнува светска…

  • ОБЛАК ЧИСТА АКТЕРСКА ИГРА

    — 13 февруари, 2024

    (Кон претставата „Бура и продор“ по концепт и режија на Теа Беговска, а во продукција на Интернационалниот театарски фестивал „Скупи“. Главни улоги: Илин Јовановски, Дениз Рустеми, Бојан Лазаров, Миа Кантарџиева Петровска, Тодор Стојковски, Дин Ибрахим) Најпознатата сентенца на Питер Брук во неговото капитално теоретско дело „Празен простор“ вели: „Можам да земам кој било празен простор…

Архива