Намирници со колаген коишто го успоруваат стареењето
— 28 октомври, 2017Кожата со текот на времето старее и се појавуваат бори поради намалената продукција на колаген. Но наместо на вештачки начин да ја надополнувате изгубената количина, дермaтолозите и нутриционистите советуваат тоа да го направите со хранење со намирници кои поттикнуваат поголемо производство на колаген.
Лук
Лукот е голем извор на сумпор којшто е неопходен за производство на колаген. Лукот содржи значително количество на липолинска киселина и таурин коишто се од суштинско значење на обновување на оштетените влакна на коагенот.
Домат
Доматот содржи голема количина на ликопен којшто е неопходен во борбата со колагеназа – состојба кога ензимите го уништуваат колагенот во вашиот организам.
Намирници богати со омега 3 масни киселини
Омега 3 ни помагаат да имаме еластична кожа, а најмногу ги има во мрсните риби , скуша, лосос, туна, ореви и лен.
Овошје и зеленчук со црвена боја
Освен доматот, има и други овошја и зеленчуци што содржат ликопен. Црвените пиперки, цвеклото, црвените јаболки, покрај ликопенот содржат антиоксиданси кои се одлични борци против стареењето.
Лосос
Лососот и останатите масни риби како на пример, харинга, сардина и скуша, содржат високо ниво на Омега-3 масни киселини и помагаат кожата да остане мазна. Причина повеќе е тоа што ваквите риби ги ублажуваат воспалителните процеси на кожата. Можеби тие не се гледаат на површината на кожата, но поради нив, колагенот забрзано се разградува.
Спанаќ и боровница
Спанаќот и останатиот зелен зеленчук се богати со антиоксиданси. Тие имаат клучна улога во одржувањето на нивото на колаген, бидејќи помагаат да се неутрализираат слободните радикали, нестабилните хемиски соединенија кои настануваат со нормално функционирање на телото, но поради надворешни фактори како УВ зрачење и загадување. Ако се заштитиме од нив, го заштитуваме и колагенот. Слично влијание има и боровницата која е богата со Витамин Ц кој исто така го зголемува производството на колаген, но и производството на антиоксиданси.
Колагенот помага за следниве болести
- артритис
- срцеви заболувања
- парадентопатија
- прерано стареење
Автор:
Слични статии
-
-
Леќи за гледање далеку, за близу и нешто измеѓу
5 декември, 2017 -
-
Последни статии
-
Мирко Попов: „Мораме да се бориме за секој милиметар нормалност. Психички ни е неопходна таа борба. И музиката ни е неопходна.“
— 27 март, 2024Навикнат сум да живеам во комплетно недоразбирање со мнозинството. Порано мислев дека ако дадам сè од себе, во еден момент ќе се разбереме и ќе заживееме среќно и весело до крајот на животот. Тоа кога бев млад. Сега кога сум поискусен, кога можам да ги согледам дури и резултатите од сопствените залагања, јасно ми е…
-
Почина Слаѓана Милошевиќ иконата на новиот бран во поранешна Југославија
— 26 март, 2024На 69-годишна возраст почина Александра Слаѓана Милошевиќ, иконата на новиот музички бран во осумдесетите години во поранешна Југославија. Важеше за икона која ги рушеше сите табуа, а на пошироката јавност ѝ е најпозната по хит-нумерата „Принцеза“ која во 1984 година ја сними со Дадо Топиќ. Вистински бум направи со антологискиот хит и спот „Мики, Мики“…
-
Почина Томислав Петернек, легендарниот фотограф кој ги овековечи последиците од скопскиот земјотрес
— 24 март, 2024Познатиот српски фотограф Томислав Петернек почина на 91-годишна возраст во Белград. Тој беше носител на највисоките титули во професијата и добитник на повеќе домашни и меѓународни награди, а неговите фотографии беа објавени во најзначајните светски весници, пренесува РТС. Томислав Петернек е роден 1933 година во Винковци, а со фотографија се занимава од 1954 година, пишува…
-
ПОЧИНА МИРКО ПОПОВ, ЕДЕН ОД ПИОНЕРИТЕ НА ЕЛЕКТРОНСКАТА СЦЕНА ВО МАКЕДОНИЈА
— 24 март, 2024Денеска по кусо боледување почина еден од највлијателните и најуспешни скопски диџеи, музичари, композитори, текстописци, издавачи и продуценти Мирко Попов. Попов е роден во 1972 година во Скопје. Израснат во Градски ѕид, како што и самиот велеше во неговото „кучкар маало“, почнува да купува плочи и ја засакува музиката уште од основното училиште, што логично резултираше со првите…
-
Лидија Димковска е добитничка на наградата Роман на годината за „Единствен матичен број“
— 15 март, 2024Романот „Единствен матичен број“ на Лидија Димковска е добитник на наградата „Роман на годината“ за 2023 година што ја доделува Фондацијата за унапредување и промоција на културните вредности „Славко Јаневски“. Објавувањето на добитникот на наградата се одржа денеска во кафе-книжарницата „Буква“, а за победникот одлучуваше жири-комисија составена од Влада Урошевиќ, Бранко Цветкоски, Марија Ѓорѓиева, Сашо…
-
Пет романи во најтесен избор за наградата „Роман на годината“
— 11 март, 2024„Единствен матичен број“ од Лидија Димковска („Три“), „Ако се родат некакви чувства: зборник за љубовта на Гоце и Јанка“ од Блаже Миневски („Матица македонска“), „Заборав“ од Томислав Османли („ВиГ Зеница“), „Сѐ уште можам нешто да сторам“ од Фросина Пармаковска („Или – или“) и „Зелениот дворец“ од Сибо („Арс Либрис“) се петте романи што се најдоа…
-
ВРЕДНОСТА НА СПОМЕНИТЕ И НЕДОРАЗБИРАЊЕТО
— 18 февруари, 2024(Кон претставата „Поткровје“, по драмскиот текст „Цена“ на Артур Милер во продукција и режија на Александар Ивановски во копродукција со Македонскиот народен театар од Скопје. Главни улоги: Томислав Давидовски, Хари Михајловски, Елена Кузманов, Горан Ников) Двоактната пиеса на Артур Милер е напишана во далечната 1967 година, веднаш по неговите големи пиеси со кои стекнува светска…
-
ОБЛАК ЧИСТА АКТЕРСКА ИГРА
— 13 февруари, 2024(Кон претставата „Бура и продор“ по концепт и режија на Теа Беговска, а во продукција на Интернационалниот театарски фестивал „Скупи“. Главни улоги: Илин Јовановски, Дениз Рустеми, Бојан Лазаров, Миа Кантарџиева Петровска, Тодор Стојковски, Дин Ибрахим) Најпознатата сентенца на Питер Брук во неговото капитално теоретско дело „Празен простор“ вели: „Можам да земам кој било празен простор…
